Kraftraining

Das wichtigste Kriterium für den Trainingserfolg sind Ihre Ziele. „Kraftgewinn“ ist ein ungenaues Ziel. Soll die zusätzliche Kraft aus einer Vergrösserung der Muskelmasse stammen? Soll die Kraft aus gleich bleibendem Muskelvolumen aber stärkerer Kraftleistung pro Muskelfläche stammen? Steht eine verbesserte Kraftleistung im Ausdauerbereich im Vordergrund? Je nach Ziel lernen Sie bei uns, die Geräte und Übungen in der richtigen Bewegungsansteuerung, der richtigen Geschwindigkeit und dem optimalen Verhältnis von Widerstand und Anzahl Wiederholungen auszuführen.
Oberstes Grundprinzip ist und bleibt die höchste Muskelspannung während der gesamten Bewegungsausführung. Für den Trainingserfolg ist die Erreichung der höchsten Muskelspannung wichtiger als die Höhe des bewegten Gewichtes. Dessen gilt es sicher immer bewusst zu sein. Gewichtheben, Powerlifting, Armdrücken und entsprechendes Geschrei sind Sportarten und werden in ebensolchen Clubs praktiziert. Nicht im KRAFTWERK Olten. Einsatztraining? Mehrsatztraining? Splittraining? Pyramide? Von was haben die Kollegen doch grad schon wieder gesprochen, was die wirklich „beste Trainingsmethode“ sei? SIE sind der entscheidende Faktor. Seien Sie realistisch: Wieviel Zeit können und wollen Sie bei uns im Center verbringen? Wie sieht Ihr übriges sportliches Pensum aus? Richtig. Darauf bauen wir auf. Und stellen Ihnen IHR „bestes Training“ zusammen.