Kraftwerk

Wiedereröffnungsaktion: Jahresabo nur 555 Franken.
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Öffnung Fitnesscenter? Im Prinzip ja, wenn  ...
Der Bundesrat hat wichtige und erfreuliche Öffnungsschritte angekündigt

- Training in Innenräumen mit max. 15 Personen gleichzeitig möglich
- Ausdauertraining (inkl. Group Fitness) ohne Masken möglich
- Wellness (Saunas) müssten geschlossen bleiben

Für uns würde das bedeuten, dass wieder wie vor dem Lockdown trainiert werden kann, die Mengenbeschränkung in den einzelnen Räumen hatten wir bereits zuvor, es hat bestens geklappt. Einzig die Saunas blieben vorderhand geschlossen.

Der Wermutstropfen: Die Statistiken müssten nach unten zeigen. Die aktuellen Zahlen in drei von vier Referenzwerten machen eine Öffnung wohl erst per 1. April möglich.

Samstag, 6. Dezember: wiederum ist Zeit fürs "Chlause-Pump".
Eine extra lange Pump-Lektion mit Isa. Denkt daran: im Group Fitness ist keine Maskenpflicht - aber wie wäre es mit Bart? Spass und Sport ist garantiert .... Start um 10:00 ....

Bitte beachtet unser angepasstes Schutzkonzept
Die Vorgaben des BAG, wie auch das bereits bestehende Schutzkonzept, garantieren weiterhin ein unbedenkliches Training. Unsere drei grosszügigenTrainingssäle auf drei Etagen, Kraft, Ausdauer sowie Group Fitness bieten auf insgesamt 750 m2 genügend Fläche, inklusive stetigem Luftaustausch, um weiterhin unbesorgt trainieren zu können. Der Garderobenbereich ist mit 250 M2 ebenfalls grosszügig dimensioniert. Beim Eintritt ins Center und dem Bewegen zwischen den Stationen gilt die Maskenpflicht. Auf der Garderobenebenegelten weiterhin die bestehenden Personenregeln. Im Group Fitness herrscht beim Eintreten und der Bereitstellung des Trainingsplatzes Maskenpflicht, während den Lektionen kann darauf verzichtet werden.
15 Trainierende pro Raum werden durch unsere Kontrollen sichergestellt. Wir wünschen Euch allen auch weiterhin ein unbeschwertes Training. Freiwillig: Masken während des Trainings sind nicht gesundheitsschädigend. Kraft- und Kraftausdauertraining finden im anaeroben Stoffwechsel statt, d.h. die gesamte Energiebereitstellung geschieht ohne Sauerstoff. Dein Trainingserfolg wird durch die Maske also nicht gemindert.
Bliibed fit - bliibed Gsund.

Stärke Dein Immunsystem. Trainiere in sicherer Umgebung, dank einem Schutzkonzept, das greift.
Alle Studien belegen es: Fitnesstraining stärkt das Immunsystem. Sorgt für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Dank den von der Branche konsequent umgesetzten Schutzkonzepten in einer sicheren Umgebung. Bislang wurde schweizweit kein einziger Ansteckungsfall in einem Fitnesscenter vermeldet.
 

Neu eingetroffen - Incline Trainer. Mit bis zu 30 % Steigung Gesäss und Beine trainieren.

Verbrenne mehr Kalorien und verliere mehr Gewicht. Mit dem Incline Trainer verbesserst Du die Qualität Deines  Workouts mit verschiedenen Bewegungsmustern. Beobachte Deine Fortschritte in Echtzeit, während Du auf dem Screen in Chamonix einen Berglauf machst oder den Boston Marathon läufst. Die Neigung und die Abnahme passen sich automatisch an, sodass Du mehr Kalorien verbrennst, Po und Oberschenkel formst und ein ausgewogeneres Training geniesst.

Noch mehr Zeit fürs Training 365 Tage offen, 06:00 - 24:00 Uhr.
Dank "Kraftwerk Plus" profitierst Du von allen Vorteilen unseres Centers - wann immer Du willst.

COVID-19 Schutzkonzept 
Basierend auf den Vorgaben des SFGV Schweizerischen Fitness- und Gesundheitscenter Verbandes, von QualiCert und Swiss Olympic, deren Konzepte dem BAG vorgelegt wurden. Für die aktuell geltenden Vorgaben zur Maskenpflicht beziehen wir uns auf die genauen Bestimmungen des BAG vom 14. April 2021.
                                      
1. Allgemeines 

• Bitte haltet Euch an die Abstandsregeln und Hygienebestimmungen des BAG. Maskenpflicht beim Eingangsbereich und dem Umhergehen zwischen den Geräten.
• Eine besondere Bedeutung kommt der Handhygiene zu.
  Wir empfehlen den Gebrauch von Trainingshandschuhen.
• Das Training mit Handtuch ist vorgeschrieben. Kein Tuch > kein Training.
• Personen mit grippeähnlichen Symptomen bleiben zuhause.
• Desinfektionsmittel stehen am Eingang und auf der gesamten Trainingsfläche zur Verfügung. Diese sind geprüft und schützen gegen Viren, Bakterien und Pilze.
• Mit einer Studiogrösse von 1‘000 m2 verfügen wir über ausreichend Trainingsfläche und genügend Platz für die Einhaltung der Abstandsregeln.

2. Kraft- / Ausdauerbereich (3. / 2. Stock)

• Die maximale Zahl an Trainierenden ist limitiert! Plant Euren Besuch wenn immer möglich untertags, nicht zur Rush Hour um 9 Uhr oder abends um 18 Uhr.
• Desinfiziert die Berührungspunkte der Geräte nach der Nutzung. Deso und Tüechli stehen bereit.
• Der Abstand von1,5 Metern zwischen den Geräten ist sichergestellt.
• Das Training soll möglichst zeiteffizient durchgeführt werden, ohne auf den Geräten unnötig zu verweilen. Sitzenbleiben bei Satzpausen ist nicht erlaubt.
• Haltet auch beim Warten auf die Geräte die 1,5 Meter Abstandsregel ein. Beim Umhergehen, reinigen oder warten aufs Gerät herrscht Maskenpflicht.
• Aus Sicherheitsgründen, auch für unsere Mitarbeitenden, werden Probetrainings nur mit Schutzmaske durchgeführt.
• Kommt wenn immer möglich schon umgezogen, wechselt einzig Trainings- und Strassenschuhe vor Ort.

3. Group Fitness

• Die Instruktorin überwacht die Einhaltung der Abstandsregel von 1,5 Metern.
• Um Menschenansammlungen zu vermeiden, gelten die Abstandsregeln auch beim Eingang / Ausgang. Einzeln, 1,5 Meter Abstand. Maskenpflicht beim Eingang und vorbereiten des Arbeitsplatzes.
• Die Eintritte (Mitgliederausweis) werden durch die Instruktorin kontrolliert und pro Lektion festgehalten (Nachverfolgbarkeit möglicher Ansteckungswege). Personen ohne Ausweis werden abgewiesen. Kein Check-in beim Empfang im 3. Stock.   
• Zwischen den Lektionen müssen Pausen von 30 Minuten liegen. Beachtet den angepassten Stundenplan.
• Benutzte Hilfsmittel müssen nach Gebrauch desinfiziert werden.
• Kommt wenn immer möglich schon umgezogen, wechselt einzig Trainings- und Strassenschuhe vor Ort.

4. Garderoben, Duschen und Sauna

• Wenn immer möglich: kommt bereits umgezogen zum Training.
• Es darf pro Duschkabine maximal eine Person zur gleichen Zeit duschen.
• Es dürfen sich je maximal 6 Personen gleichzeitig im Garderobentrakt aufhalten
• (1,5 Meter Abstand wahren).
• Die Toiletten sind unter Einhaltung der Schutzregeln nutzbar.
• Händewaschen: Bitte benutzt das eigene Handtuch, die Rollen wurden entfernt.
• Die Saunas sind aktuell geschlossen

Olten, 8. Mai 2010 / Kraftwerk Trainingscenter AG, 4600 Olten
überarbeitet 23. Juni 2020, überarbeitet 26. Oktober 2020, überarbeitet 18. April 2021
 

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Neu: Piloxing
Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert.
Was gibt es besseres, als den Feiertagsspeck mit so einem Workout abzubauen? Jeden Montag um 19:30

Auch für Nichtmitglieder: 

Line Dance ist mehr als Tanz. Es fordert Dich ganzheitlich in Körper und Geist. Dein Kreislauf wird gestärkt, Dein Koordinationsvermögen gesteigert, die Musik weckt die Sinne. Vor allem aber:
Line Dance macht Spass.

Wir tanzen Line Dance zu verschiedenen Musikstilen und Rhythmen:
Walzer, Country, Twist, ChaChaCha, Modern und Fitness ...

Für Ein- und Aufsteiger gleichermassen geeignet. Wir führen Dich behutsam an die verschiedenen Stufen. Das Tempo reicht von langsam bis sehr schnell, kurze und einfache Choreographien zu 16 oder 32 Counts, schwierigere zu 48 oder 64 Counts oder gar mehr. Wir tanzen ohne Partner.
Du weisst: beim Tanzen gibt es keine Fehler – nur Variationen.
Die Freude und das Vergnügen stehen im Vordergrund.
Alle Altersgruppen können mitmachen – auch die Herren sind angesprochen …
Let’s Line Dance!
 
Anmeldung: svetlanaMK@sunrise.ch
076 472 24 06 Svetlana Thoma

Es geht wieder los: STRONG - das High Intensity Intervall Training im Kraftwerk.

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Jeden Mittwoch um 18 Uhr im Kraftwerk Olten

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